Soluciones para el estreñimiento

By Montserrat Ruiz | Afecciones comunes

Lo Quiero

Si quieres que te regalemos un 10% de descuento en nuestra tienda...

 sólo tienes que utilizar el cupón: bienvenido10


Descuento aplicable en compras iguales o superiores a 20€


 

Sep 17

el estreñimiento

Un problema peliagudo.

 

Hay varias cosas sencillas que pueden aportar una mejora a esta afección. Una adecuada hidratación (8 vasos de agua al día); la fibra en la alimentación y el ejercicio físico.

 

Muchas situaciones pueden dar lugar al estreñimiento: problemas de salud como la diabetes, problemas de tiroides, depresión … Incluso muchos medicamentos pueden provocarla.

Descárgate nuestra guía gratis

Todo lo que necesitas saber sobre los cosméticos que pones en tu piel, te lo contamos en nuestra guía: "Cosmética sana, ingredientes a examen"

 

Los remedios naturales son una solución eficaz cuando ocasionalmente tengamos este problema.

 

Si somos conscientes de que nuestra alimentación no nos aporta la cantidad suficiente de fibra, sería conveniente cambiar nuestros hábitos; y especialmente esforzarnos en consumir más fruta, verdura (especialmente cruda), cereales integrales y legumbres.

 

fibra y fruta

En este campo hay una gran cantidad de suplementos dietéticos que pueden incorporar en nuestra dieta un extra de fibra.

 

De modo general, hay otras recomendaciones sencillas que nos pueden ayudar a regular nuestro intestino:

 

  • .-Vitamina C: aparte de ser esencial para una buena salud, un suplemento de vitamina C puede funcionar como un laxante ligero y puede resolver esta situación.
  • .-Magnesio: mineral imprescindible y cuya carencia es bastante habitual. Además de muchas otras propiedades es un laxante suave.
  • .-Zaragatona: perfectamente se puede combinar con los otros dos en el caso de no conseguir los efectos deseados. Se usan de 1 a 3 cucharaditas de polvo disuelto en agua al dia. Otra opción es utilizar semillas de lino molidas del mismo modo.

 

Estas tres recomendaciones son eficaces y seguras para casi todos. Pero como ya dijimos, no hay nada que pueda sustituir unos hábitos saludables.

 

About the Author

Curiosa y periodista. Estudiosa de la fitoterapia y de los productos naturales para el cuidado de la piel y la belleza. Aprendiendo de continuo para mantenerme en forma.

Leave a Comment:

Leave a Comment:

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies