Category Archives for "Suplementos"

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Dic 21

L. gasseri y obesidad.

By Montserrat Ruiz | Afecciones comunes , Suplementos

Nuestra flora mola.

 

El lactobacillus gasseri es probablemente uno de los últimos hallazgos para mantener un peso saludable. Se ha comprobado que en personas delgadas este huésped intestinal mantiene una población abundante, lo que no sucede en personas con sobrepeso.

 

Vamos a empezar por el principio, nuestra flora intestinal es un complejo sistema con más de 100 billones de microorganismos de más de 1000 especies. El dato curioso es que cada uno de nosotros tiene 10 veces más bacterias que células propias, resulta increíble, ¿verdad?.

 

La realidad es que hoy en día la medicina está empezando a considerar a la biota intestinal como un nuevo órgano más con funciones perfectamente definidas e insustituibles.

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Zumo de granada para tu vida sexual.
Sep 24

Libido y zumo de granada.

By Montserrat Ruiz | Afecciones comunes , Suplementos

Enciende tu deseo.

 

El zumo de granada es un potente antioxidante, mayor que el té verde o los arándanos, pero lo que muchos desconocen es que además resulta una interesante ayuda para aumentar el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Su influencia sobre la libido tiene que ver con el hecho de que aumenta la producción de testosterona tras un consumo de apenas 2 semanas.

 

El estudio viene firmado por la Universidad Queen Margaret de Edimburgo. Se llevó a cabo con 60 participantes, hombres y mujeres de distintas edades.

Entre los hallazgos se encontró que la presión sanguínea se redujo y que aumentaron significativamente los niveles de testosterona en la saliva.

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curcuam en polvo y rizoma
Abr 06

6 usos de la cúrcuma.

By Montserrat Ruiz | Suplementos

Descubriendo la cúrcuma

 

Hace unos días me contaba una conocida como había podido prescindir del uso de tranquilizantes usando cúrcuma. Debido a una enfermedad grave su estado de ánimo estaba por los suelos y la ansiedad y los nervios no la dejaban dormir.

 

Había comenzado a tomar las cápsulas de cúrcuma por otros motivos pero los efectos colaterales inesperados sobre su estado anímico le habían sorprendido hasta a ella.

 

A los pocos días otra persona me comentaba su uso para elaborar una mascarilla.

 

Es por eso que he querido hacer un pequeño recopilatorio sobre los usos de la curcuma.  Aquí lo tenéis.

 

Es de todos conocidos la utilización de la cúrcuma como especia, es uno de los componentes del curry. El polvo se extrae del rizoma de la planta y es de un color amarillo dorado.

Desde hace unos años se está estudiando su uso medicinal y hay bastantes estudios abiertos a este respecto.

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Feb 05

Pastillas las justas.

By Montserrat Ruiz | Suplementos

5 artículos de salud.

 

Hace ya más de un mes que hice  un recopilatorio con los artículos de otros blogs que me resultaron muy interesantes. Traigo otra entrega con un montón de información, son artículos que han ido apareciendo a lo largo de los 2 últimos meses y creo que con contenidos muy relevantes. Comenzamos.

 

Lo primero es haceros participes de una campaña de la OCU bajo el nombre #pastillaslasjustas en twitter y en la página www.pastillaslasjustas.org , realmente merece la pena echar un vistazo. Con mucha sensatez nos explican por qué la medicación debe ser un acto responsable también para el paciente,  se debe implicar junto con su médico o enfermero. Y es que, desgraciadamente, hay bastantes evidencias de que la investigación y la promoción de fármacos está más vinculada a las necesidades de las propias corporaciones farmacéuticas que a solucionar los problemas de salud de los pacientes.

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Dic 23

Dolores articulares.

By Montserrat Ruiz | Afecciones comunes , Suplementos

Muévete

 

Hay actividades del día a día a las que damos muy poca importancia porque habitualmente las hacemos sin dificultad. Son cosas tan sencillas como caminar, levantarse de una silla o recoger algo del suelo.

Todas estas cosas son realizadas con el uso de las articulaciones, es curioso que no nos demos cuenta de que existen hasta que duelen.

 

Quien sufre molestias o serios dolores articulares sabrá bien de qué hablo, probablemente sepa que tiene artrosis o artritis y lo doloroso e incapacitante que puede llegar a ser.


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tiburones
Oct 13

El enésimo milagro natural

By Montserrat Ruiz | Suplementos

Productos milagro a examen

 

En el mundo de los suplementos dietéticos se utilizan estrategias publicitarias y de venta que resultan cuestionables. No se usan exclusivamente en este campo, la industria alimentaria, la farmacéutica o las empresas de cosmética son muy dadas a cosas similares.

 

Si queremos que nos vendan  milagros, no lo dudes, habrá alguien dispuesto a hacerlo y a cobrarlo (por supuesto). Los productos milagro natural se reinventa todas las temporadas.

 

En el año 2000 una compañía norteamericana, Lane labs. comercializaba un producto de cartílago de tiburón. La empresa obtuvo ganancias multimillonarias vendiéndolo como medicamento para combatir el cáncer.  Tras un sonado proceso judicial se prohibió que pudiera seguir comercializando bajo esta premisa, su supuesto efecto anticancerígeno se basaba en una endeble estudio del año 1983 llevado a cabo por el MIT (Massachusetts Institute of Technology ). Basándose en  este estudio el doctor William I. Lane (obsérvese la similitud con el nombre del laboratorio)  escribió un libro de gran repercusión “Los tiburones no contraen el cáncer”. Este fue el comienzo de un lucrativo negocio.

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Sep 25

Cuidado del corazón con plantas.

By Montserrat Ruiz | Afecciones comunes , Suplementos

espino albar para el cuidado del corazón

Flores de espino albar en Sierra de Lastra. (Foto: Drow male-wikipedia commons)

 

Espino albar, olivo y ajo.

 

 

El  espino albar se ha usado a lo largo de la historia como diurético y para eliminar cálculos renales, también en casos de cálculos en la vesícula. Actualmente es uno de los remedios más recetados para el corazón.

 

Su uso moderno nació en el siglo XIX, cuando un médico irlandés trató cardiopatías con bastante éxito. Guardó la fórmula de su remedio con bastante celo, no se descubrió que su secreto era la tintura de baya de espino albar hasta que murió en 1890.

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Sep 24

Colágeno: lo que hay que saber.

By Montserrat Ruiz | Belleza , Suplementos

colágeno y carne roja

La carne roja es una buena fuente de colágeno.

La proteina prodigiosa

 

Es una suplemento que está de moda para el cuidado de la piel y también de las articulaciones y tendones. En realidad es una proteína que es soporte y sostén de nuestro cuerpo, está presente en la composición de todos los tejidos.

 

El colágeno es una sustancia presente en la alimentación de forma natural : en la carne, verduras verdes, la soja, la gelatina (hay que tomarla sin azúcar). Un aporte fundamental para la producción de colágeno es el de la vitamina C : cítricos, kiwi, tomates etc…

En general  una dieta proteica y baja en azúcares sería positiva para la generación de colágeno. A pesar de todo a partir de los 40 años su producción disminuye y resulta necesaria una suplementación.

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Sep 23

Magnesio: necesidades en el organismo.

By Montserrat Ruiz | Suplementos

lechugas

Verduras de hoja, una buena fuente de magnesio.

Un mineral muy valioso.

 

A pesar de ser una gran desconocido el magnesio es un mineral imprescindible. Interviene y mejora unos 300 procesos propios de las enzimas en el organismo; y puede ayudar a prevenir y combatir una buena cantidad de enfermedades crónicas.

 

El magnesio está presente en la alimentación en cereales integrales, nueces, leguminosas, verduras de hoja verde oscura y en mariscos. Su deficiencia es más habitual de lo que se piensa, por el abuso que se hace de alimentos manufacturados y por las técnicas modernas de agricultura que tienden a empobrecer la tierra de este mineral.

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