Dic 23

Dolores articulares.

By Montserrat Ruiz | Afecciones comunes , Suplementos

Muévete

 

Hay actividades del día a día a las que damos muy poca importancia porque habitualmente las hacemos sin dificultad. Son cosas tan sencillas como caminar, levantarse de una silla o recoger algo del suelo.

Todas estas cosas son realizadas con el uso de las articulaciones, es curioso que no nos demos cuenta de que existen hasta que duelen.

 

Quien sufre molestias o serios dolores articulares sabrá bien de qué hablo, probablemente sepa que tiene artrosis o artritis y lo doloroso e incapacitante que puede llegar a ser.


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Dic 05

Aceite de rosa mosqueta: usos.

By Montserrat Ruiz | Aromaterapia , Belleza

El aceite prodigioso

 

Hace algunos años que me matriculé en un curso básico de aromaterapia. En un fin de semana descubrí productos que eran para mí desconocidos, y por aquel entonces, para casi todos.

El aceite de árbol del té o el de rosa mosqueta fueron algunos de esos sorprendentes y maravillosos hallazgos. Usos y propiedades muy valiosos, y perfectos para un cuidado de la piel más natural y libre de productos químicos. Hoy por hoy resulta que muchos de esos aceites desconocidos son un reclamo publicitario más para las grandes marcas de cosmética.

No te engañes, el uso de estos  aceites en productos de gran consumo resulta  caro y su presencia  en ellos es prácticamente testimonial.


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Nov 28

5 consejos de salud

By Montserrat Ruiz | Miscelánea

Paseando por la red.

 

Hoy en día la gente con un poco de curiosidad tiene un importante problema: es muy fácil morir aplastado por una avalancha de información. A mí me pasa a veces, voy enlazando de una web a otra y cuando me quiero dar cuenta han pasado dos horas, tengo un mareo considerable y estoy a punto de entrar en un estado comatoso por intoxicación informativa.

 

En esta entrada de hoy os voy a proponer la lectura de 5 artículos que he leído en los días pasados y que me han parecido interesantes. Versan sobre esos temas que a nosotros nos gustan y os pueden procurar unos minutos de sano relax lector sin el mareo de la búsqueda.


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tóxicos en lacas de uñas y tintes para el cabello
Nov 12

Aromaterapia para niños

By Montserrat Ruiz | Aromaterapia

Recetas fáciles para usar con niños

Tratamientos infantiles con aceites esenciales.

 

Aún intentándolo resulta muy complicado hallar formulaciones cosméticas inocuas para los niños. Hablamos en una entrada anterior de los aditivos que se esconden tras la larga lista de ingredientes de nuestro body milk o del champú sin ir más lejos: “Aditivos cosméticos a examen”

Exactamente pasa lo mismo con los productos destinados al uso en bebés y niños. Su piel es muy delicada y ultra fina, su sistema inmunitario inmaduro y  aún así normalmente les atoramos con un montón de química y aromas artificiales.

Hace unos días me encontré con un exhaustivo análisis en el blog de  Nina Benito; no dejes de leerlo si quieres información documentada sobre los productos infantiles.

Entonces ¿Qué hacemos?, ¿cómo nos zafamos de la química a cascoporro?.

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Nov 01

Sellos ecológicos en cosmética.

By Montserrat Ruiz | Belleza

Naturaleza dentro de un bote.

 

Los rinocerontes poseen una piel de entre 2 a 4,5 cm de grosor, aún así pueden sufrir quemaduras solares y magulladuras. Se protegen utilizando barro.

Nuestra piel alcanza un grosor  de entre 0.5 mm a 4mm, es por eso bastante más perpeable que la del rinoceronte y sin embargo muchas veces nos empeñamos en protegerla con cosas peores que el barro. Ojo con lo que nos ponemos, mirate nuestro anterior post “Ingredientes cosméticos bajo sospecha” y luego sigue leyendo

Tras el repaso que hicimos a  las sustancias químicas presentes en los botes de cosméticos que tenemos en casa, inevitablemente nos queda otra tarea; ¿cuáles son los productos de los que nos podemos fiar?

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¿las etiquetas te suenan a chino?
Oct 20

Ingredientes cosmeticos bajo sospecha.

By Montserrat Ruiz | Belleza

Un cóctel químico en tu cuarto de baño.

Después de leer estas líneas puedo adivinar lo que vais a hacer. Lo mismo que he hecho yo, dirigiros al cuarto de baño e inspeccionar vuestros productos de cosmética. Que no cunda el pánico pero el tema de los aditivos en cremas, geles etc.. da un poco de YUYU.


Muchas veces pasamos por alto un hecho importante: la piel respira, a través de ella penetra en nuestro organismo una cantidad indeseable de productos cuyos efectos son perniciosos.

Los ingredientes cosméticos en contacto con la piel pasan al torrente sanguíneo directamente, llegan a todos los órganos, se excretan por la leche materna y en las embarazadas, forman parte de la alimentación del feto. Es para pensarse lo que nos ponemos en la piel.​

Las autoridades europeas han impuesto límites legales al uso de muchas sustancias usadas comúnmente en cosmética, otras se usan libremente porque sus efectos son más “vagamente malignos”.


 

Comenzamos nuestro repaso.

Parabenos.

Se usan ampliamente en cosmética porque son baratos y con muy poca cantidad cumplen la función que se les encomienda: conservantes y bactericidas.

Estarían dentro de lo que se conoce como disruptores endocrinos. Son sustancias que provocan alteraciones del sistema hormonal, la OMS las señala como causa del aumento de enfermedades cardiovasculares, diabetes, problemas de fertilidad, incidencia de cánceres relacionados con las hormonas o alteraciones de comportamiento en niños.

Es muy difícil librarse de ellos porque igual los encontramos en los plásticos de uso común, en tejidos o, en forma de parabenos, en los productos cosméticos.

  • Metylparaben  y etylparaben:                                     son utilizados ampliamente. La Unión Europea los considera seguros.                                                                
  • Butylparaben y propylparaben: 
  • actualmente su límite legal está en el 0,4%. Hay una recomendación del Comité Científico de Seguridad de los consumidores de la Comisión Europea que pretende reducir su límite al 0,19%. En Dinamarca su uso está prohibido en productos específicos para niños menores de 3 años.


  • Isopropylparaben e isobutylparaben: 
  • en la Comunidad Europea se ha prohibido su uso por precaución no hace mucho, en julio de 2015. No sería raro que anduviera algún bote por vuestro cuarto de baño que aún los llevara en la composición.


  • Phenylparaben, benzylparaben o pentylparaben
  • muy poco utilizados. También bajo sospecha, recomendamos evitarlos.


Incluso los parabenos considerados seguros tienen un riesgo, principalmente porque en la legislación sobre su uso no se tiene en cuenta el efecto suma, estamos expuestos a ellos en todos y cada uno de los productos cosméticos que usamos; desde geles a desodorantes, pasando por las cremas o los suavizantes para el pelo. Aquí os enlazo una entrada donde tratamos más extensamente este asunto "Los parabenos prohibidos".

Otro riesgo que no se toma en cuenta es su consideración como agentes alérgenos, que lo son y muy potentes.

La OCU (Organización de Consumidores y usuarios) aconseja eliminar su uso total en bebés, especialmente en las cremas de pañal pues su utilización sobre una piel irritada provoca una mayor absorción.

Creo que la recomendación es acertada pero pienso que deberíamos ir más lejos y evitar su uso en niños de cualquier edad. Si eres adulto y utilizas habitualmente una alta cantidad de cosméticos convendría revisar e intentar sustituir algunos de ellos por otros que no contengan parabenos. Es de suma importancia evitar el uso de disruptores hormonales en embarazadas y durante el periodo de lactancia.

Filtros solares

Tenemos algunas entradas dedicadas a este tema y como resulta un tema un poco amplio os recomendamos que las echéis un vistazo “Eligiendo filtro solar” o “Comparativa solares” 

 

Creo que ahí tenéis información de sobra para sacar vuestras conclusiones. Resumiendo podemos decir que los filtros químicos que se formulan habitualmente son disruptores endocrinos o pueden resultar alergénicos.

Solares "bio"

 

Ethylhexyl methoxycinnamate: se utiliza en cremas faciales, protectores solares e incluso, sin necesidad en desodorantes. Disruptor hormonal que debe ser evitado.

 

Benzophenone-1 y Benzophenone-2.:  Otros filtros ultravioletas. También se les califica como preocupantes. Su uso debe ser evitado.

Aceites minerales (derivados del petroleo):

 

No existe ningún límite sobre su uso. Se utilizan como emolientes e hidratantes de la piel. Su efecto es justo el contrario; impide la correcta respiración de la piel, evitando su buen funcionamiento, provocan deshidratación.

Los más comunes: Mineral oil, Paraffinum, Paraffinum liquidum y las siliconas: Silicone quaternium, methylsilanol, las que acaban en -xane (siloxane,ciclopentasiloxane, cera microcristalina, ozokerit, vaseline…)

 

Aceite minerales derivados del petroleo

Di No a los aceites minerales.

 

Atención a los aceites corporales que se venden, especialmente para bebés. En su composición se utiliza casi exclusivamente parafina, no es la sustancia más idónea para hidratar pero menos para su uso en bebés. Casi cualquier aceite vegetal, de almendras dulces por ejemplo, es mejor.

Ingredientes Etoxilados:

 

Los compuestos etoxilados son ingredientes cosméticos que implican en su fabricación la combinación con óxido de etileno (conocido cancerígeno).

Además, durante el proceso de etoxilación se genera como subproducto 1.4 dioxano,  cancerígenos en animales y posibles cancerígenos en humanos. Es habitual que también queden restos del propio óxido de etileno.  Aunque los ingredientes se podrían depurar para eliminar estos compuestos no se suele hacer y aunque se hiciera no hay modo de saberlo porque los fabricantes no lo especifican. Por tanto, como precaución, lo más seguro es evitar estas sustancias.

Al ser un subproducto y no un ingrediente como tal, el dioxano no se incluye específicamente en la etiqueta del producto; pero numerosas y conocidas marcas de la industria cosmética lo utilizan en sus formulaciones. Por ello, os recomendamos que evitéis los productos que contengan entre su listado de ingredientes los siguientes sufijos: myreth, oleth, laureth, ceteareth y cualquier otra terminación en “eth”, PEG, polietileno, polietileneglicol, polioxietileno y oxynol.

Los etoxilados más comunes son las bases limpiadoras de geles o champús, el sodium laureth sulfate es, quizá el más utilizado; procede de el sodium lauryl sulfate, un compuesto más agresivo pero que no presenta esa contaminación.

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tiburones
Oct 13

El enésimo milagro natural

By Montserrat Ruiz | Suplementos

Productos milagro a examen

 

En el mundo de los suplementos dietéticos se utilizan estrategias publicitarias y de venta que resultan cuestionables. No se usan exclusivamente en este campo, la industria alimentaria, la farmacéutica o las empresas de cosmética son muy dadas a cosas similares.

 

Si queremos que nos vendan  milagros, no lo dudes, habrá alguien dispuesto a hacerlo y a cobrarlo (por supuesto). Los productos milagro natural se reinventa todas las temporadas.

 

En el año 2000 una compañía norteamericana, Lane labs. comercializaba un producto de cartílago de tiburón. La empresa obtuvo ganancias multimillonarias vendiéndolo como medicamento para combatir el cáncer.  Tras un sonado proceso judicial se prohibió que pudiera seguir comercializando bajo esta premisa, su supuesto efecto anticancerígeno se basaba en una endeble estudio del año 1983 llevado a cabo por el MIT (Massachusetts Institute of Technology ). Basándose en  este estudio el doctor William I. Lane (obsérvese la similitud con el nombre del laboratorio)  escribió un libro de gran repercusión “Los tiburones no contraen el cáncer”. Este fue el comienzo de un lucrativo negocio.

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Oct 05

Estampas de otoño 2.

By Montserrat Ruiz | Galerías

 

Un paseo por el parque

 

Esta mañana improvisamos un paseo por uno de los parques más grandes de Madrid, la Casa de Campo.

Os proponemos una prueba de habilidad, ¿a cuántas de estas plantas les ponéis nombre?. Todas son bastantes comunes y muchas tienen aplicaciones en fitoterapia…. la prueba empieza YA.

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Sep 29

Estampas de otoño

By Montserrat Ruiz | Galerías

estampa de otoño

El precioso colorido del arce canadiense es una regalo del otoño.

 

Otoño en la ciudad.

 

Parece que los que tenemos la desgracia  o la suerte de vivir en una gran ciudad, unicamente nos percatamos del estado del tráfico o la escasez de aparcamiento. Pero existen reductos donde los urbanitas pueden sentirse un poco en  la naturaleza, si nos acercamos a cualquier zona verde y observamos, nos daremos cuenta que al margen de nuestros líos la naturaleza sigue su curso.

 

Hemos cogido la cámara este fin de semana y os dejamos por aquí el resultado de nuestros paseos por la ciudad. Hay frutos, flores, insectos, colores… y también olores que disfrutar. Esperamos que disfruteis de estas estampas de otoño como nosotros disfrutamos del paseo.

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