5 consejos de salud

By Montserrat Ruiz | Miscelánea

Nov 28

Paseando por la red.

 

Hoy en día la gente con un poco de curiosidad tiene un importante problema: es muy fácil morir aplastado por una avalancha de información. A mí me pasa a veces, voy enlazando de una web a otra y cuando me quiero dar cuenta han pasado dos horas, tengo un mareo considerable y estoy a punto de entrar en un estado comatoso por intoxicación informativa.

 

En esta entrada de hoy os voy a proponer la lectura de 5 artículos que he leído en los días pasados y que me han parecido interesantes. Versan sobre esos temas que a nosotros nos gustan y os pueden procurar unos minutos de sano relax lector sin el mareo de la búsqueda.

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Todo lo que necesitas saber sobre los cosméticos que pones en tu piel, te lo contamos en nuestra guía: "Cosmética sana, ingredientes a examen"


Ahí os los dejo:

 

1.El doctor Mercola nos habla sobre 7 plantas medicinales de uso bastante habitual que tienen un montón de propiedades y beneficios para nuestra salud.

“Siete plantas medicinales que son subestimadas”, el ajo es un potente bactericida y un protector eficaz contra la actuación de los radicales libres; el tomillo, una aromatizante imprescindible en la cocina y con un montón de utilidades. El uso del aceite esencial de tomillo alivia los dolores reumáticos, es altamente bactericida y puede aliviar problemas de piel y respiratorios.

Habla también del aceite esencial de lavanda, reconozco que para mi es imprescindible y si tienes niños en casa aún más; es perfecto para afecciones de la piel: eccemas, heridas o quemaduras, actúa como relajante y bactericida muy potente. Si hay algún aceite esencial que sea absolutamente insustituible por su versatilidad y seguridad es, sin duda, el de lavanda.

consejo, aceite esencial de lavanda, imprescindible

En nuestro blog también hemos publicado sobre el uso de aceites esenciales en “Aromaterapia para niños” o “10 usos del aceite de coco”


2
.-Como rebuscando se encuentran cosas interesantes, el otro día me tope con una página que me hizo gracia por su título “Celiaco a los treinta”, pero cuya realidad no es en absoluto graciosa y además es cada vez más frecuente. En este artículo nos habla de algo tan cotidiano como los churros y tan difícil de encontrar si eres celiaco “Churros sin gluten”.

Es una página muy recomendable para todos a los que les afecte esta enfermedad.

 

3.-Otra de esas páginas que reviso con frecuencia porque siempre encuentro algo reseñable  es la del “nutricionista de la general”. Si hay algo que me gusta más que sus artículos es su slogan “El hombre es el único animal que come sin tener hambre, bebe sin tener sed y habla sin tener nada que decir”, lo dijo Mark Twain hace algunos siglos pero define con exactitud la sociedad en la que vivimos hoy.

Nos habla en este artículo de algo obvio, si cocinas comes mejor. Parece fácil pero es verdad que  se precisa de tiempo y esfuerzo para hacerlo a diario.

Cuando cocinamos reducimos el consumo de productos ultraprocesados por la industria, y generalmente, al evitarlos, reducimos el consumo de sal, grasas hidrogenadas, conservantes y un porrón de aditivos que acechan en toda la alimentación industrial.

 

4.-Seguimos hablando de cocina, ¿cómo evitamos oxidarnos? o dicho de otra manera ¿cómo incorporamos los antioxidantes a nuestra dieta?. La vitamina C es uno de esos antioxidantes que todos conocemos pero hay muchos más, el selenio, el zinc o los carotenos.

En esta página encontramos algunos datos para que no  falten en nuestra dieta diaria. “Antioxidantes en nuestra dieta”

 

Consejo sobre cervicales, chiste

5.-Esto es un chiste pero es

absolutamente verídico, echa un vistazo a cualquier sala de espera, al interior de cualquier medio de transporte o a la gente que pasea por la calle.

En general quien más y quien menos sufre dolores cervicales y contracturas en esta zona, es el lugar perfecto donde acumular tensión y estrés pero también el dolor es fruto del uso de todos los terminales electrónicos que nos rodean: el móvil, tablet, ordenadores …. Las posturas en las los utilizamos no son normalmente las idóneas.

¿Y si dedicamos unos minutos al día a liberar esta tensión?, es esta página “Fisioterapia online” encontramos información valiosa para realizar estiramientos y automasajes en esta zona tan maltratada. Nos lo cuentan en formato video por lo que resulta muy fácil de poner en práctica.

 

Os dejamos de muestra los estiramientos que nos proponen para evitar mareos y dolores de cabeza, entre otras cosas; asociados a la tensión en los músculos escalenos.


Este ha sido nuestro breve repaso semanal, confiamos en que os pueda resultar tan interesante como a nosotros.

Si conoces a alguien al que puedas ayudar con estas lecturas no dudes en pasárselas; ya sabes: “¡lo bueno se comparte!”

 

 

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